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上海代孕周二食谱9月20日
发布时间:2017-10-25 浏览次数: 36
关键词
早餐:红枣糯米粥、小笼包、荷包蛋
 
红枣糯米粥
 

 
 
资料:
糯米半碗、红枣(往核)小半碗、红糖适量
 
做法:
 

、将糯米和红枣淘洗清洁,用水浸泡分钟
 

 
、锅中放进充足多的水,我放了碗水,烧开,将泡好的糯米滤往水,倒进开水中
 

 
、放进红枣

、用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底
 

、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬分钟,注重察看,不要让粥溢出来
 

、开盖,用勺子搅动,再熬分钟摆布即可
、盛出,加适量红糖搅匀趁热食用
 
小笼包
 

 
 
 
荷包蛋
 

 
 
中餐:米饭、黑芽菜炒肉丝、柠檬黄瓜条
 
黑芽菜炒肉丝
 

质料:
黑芽菜克、肉丝克。
 
 
 
做法:
 

 
、将买来的新颖芽菜洗清洁,用净水浸泡分钟,浸泡时撒上一点盐;
、将里脊肉洗清洁切丝,放小碗中,插手料酒,色拉油,干淀粉克,用手抓平均,安排一边,静置分钟;
 

、锅烧热,倒油,将肉丝滑炒变色后掏出,再倒进芽菜翻炒半分钟摆布,变软,成熟时,插手肉丝翻炒几下,再插手盐也鸡精调味,出锅即可。
 
 
柠檬黄瓜条

资料:
柠檬、黄瓜、干红椒、糖、盐
做法:
 
 

 
 
晚餐:馒头、炒鳝丝、地三鲜、炝菠菜
 
炒鳝丝
 

 
资料:
活黄鳝、葱姜蒜。
调料:
料酒、生抽、老抽、白糖、胡椒粉、芝麻油、淀粉。
 
做法:
 
 
、活黄鳝代孕公司采办时让摊主泡熟后划成鳝丝;
、将鳝丝往除内脏洗净血污,切成寸断后滤干水份,拌上适量淀粉备用;
、将炒锅旺火烧热后插手植物油烧热,进葱姜蒜末煸喷鼻,倒进鳝丝快速煸炒;
、烹进料酒往腥,调进生抽、老抽、白糖敏捷煸炒;
 、炒至汤汁浓厚后出锅装盘,撒些胡椒粉,淋上芝麻油即可。
 
地三鲜
 

 
质料:
土豆、茄子、青椒。
辅料:
蒜末一大勺、水淀粉两大勺、生抽一小勺、盐小勺、油。
 
 
做法:
 

 
、茄子切滚刀块,青椒撕成大块,土豆切片,生抽和盐夹杂平均;
、锅内烧热油一次炸土豆,茄子,青椒,捞出备用;
、锅内留少许底油,倒进蒜末炒喷鼻下炸好的三鲜快速炒匀倒进生抽和盐;
、倒进水淀粉勾芡即可出锅。
 
 
炝菠菜

做法:
 
 

、菠菜洗净放加有盐的沸水中焯熟,捞出沥干水份
、拌进少许盐
、锅内烧热油放进干辣椒,花椒粒爆喷鼻
、趁热倒进菠菜上拌匀即可